Makanan Terbaik Untuk Anak Terapkan Pola Hidup Sehat

March 25, 2021 by No Comments

Dari segi medis, makanan sehat itu adalah yang memenuhi kategori empat sehat lima sempurna. Tapi, tak semua orang tua tahu makanan terbaik seperti apa yang bisa diberikan kepada anak ketika ingin menerapkan pola hidup sehat. Biar tidak salah pilih, Anda bisa intip beberapa deretan makanan terbaik untuk buah hati tercinta.

Ini Dia Deretan Makanan Terbaik Untuk Tunjang Pola Hidup Sehat Anak

Salah satu prinsip makanan yang sehat terutama untuk anak adalah, jika jenisnya lebih variatif maka nutrisi yang akan didapat buah hati Anda juga semakin lengkap. Berikut ini deretan makanan yang bisa dikolaborasikan untuk menghasilkan makanan bernutrisi tinggi bagi anak.

  • Sarapan

Memadukan roti tawar gandum, dengan telur mata sapi sudah merupakan salah satu jenis makanan terbaik untuk sarapan. Kandungan karbohidrat dan serat pada roti gandum berpadu dengan protein dari telur. Anda bisa menambahkan tomat atau selada sebagai sayuran pelengkapnya, yang akan menjadi sumber vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk tubuh.

Jangan lupa sempurnakan dengan segelas susu sesuai dengan usia anak tercinta. Salah satu brand ternama yang menyediakan jenis susu terlengkap adalah Nestle, tinggal memilih varian rasa yang disukai anak maka sarapannya sudah sangat maksimal untuk menghadirkan energi terbaik untuk memulai hari.

  • Cemilan

Anak boleh diberikan cemilan sehat yang kandungan gizinya tetap baik, seperti salad buah dengan pilihan jenis buah kesukaan mereka. Jadi, makan cemilan bisa lebih menyenangkan. Jika Anda tak punya stok buah, buatkan saja puding dengan tambahan kacang almond atau lainnya yang juga disukai si kecil.

  • Makan Siang

Untuk makan siang, Anda bisa mempersiapkan menu komplit mulai dari nasi putih kemudian sumber protein seperti ikan salmon bakar mentega. Jangan lupa sayuran brokoli atau bayam yang memang direquest oleh si kecil. Jika dia suka tahu atau tempe, Anda bisa menambahkan sepotong tempe bacem atau tahu goreng krispi.

  • Cemilan

Apakah sore juga butuh cemilan? Jika memungkinkan Anda bisa menyediakan cemilan sehat ala rumahan seperti dimsum yang diisi daging udang atau cumi, lengkap dengan sedikit sayuran seperti wortel. Tapi, kalau si kecil lebih suka yang manis, maka Anda tinggal menyajikan cake stroberi kesukaannya.

  • Makan Malam

Menu makan malam bisa diulang seperti menu makan siang, jika memang Anda tidak sempat memasak menu baru. Tapi. Jika memungkinkan hadirkan menu yang tidak membosankan tapi kaya nutrisi empat sehat lima sempurna. Contohnya, nasi putih dengan sapi lada hitam, plus sayur buncis. Jangan lupa segelas susu lagi sebelum tidur supaya nutrisinya lengkap.

Menyediakan makanan terbaik dan pastinya sehat bagi anak, perlu dilakukan sebagai salah satu upaya menerapkan pola hidup sehat sejak dini. Anda harus terus berkreasi dengan makanan-makanan tersebut supaya anak selalu semangat saat waktunya makan.