Beragam Manfaat Susu Kedelai Untuk Kesehatan

June 20, 2022 by No Comments

Susu kedelai menjadi salah satu jenis susu yang cukup banyak dikonsumsi, terutama anak. Bahkan, susu kedelai menjadi alternatif pengganti susu sapi terutama jika anak mengalami alergi susu sapi. Tentu, alasan memilih jenis susu kedelai untuk dikonsumsi adalah fakta bahwa ada banyak manfaat susu kedelai bagi kesehatan.

Perlu diketahui, produk susu kedelai merupakan susu yang terbuat dari bahan dasar kacang kedelai yang direndam kemudian dihaluskan dan direbus. Setelah itu, hasil rebusannya akan disaring untuk menghasilkan susu kedelai.

Konsumsi susu kedelai setiap hari tentu bisa menjadi alternatif mendapatkan nutrisi. Pasalnya, kedelai sendiri juga dikenal sebagai sumber gizi yang cukup baik.

Lantas, apa saja manfaat dari susu kedelai tersebut? Simak ulasannya!

  1. Memperkuat daya tahan tubuh

Salah satu manfaat utama dari susu kedelai adalah memperkuat daya tahan tubuh. Seseorang yang mengonsumsi susu kedelai dengan teratur cenderung memiliki kondisi kesehatan yang lebih baik.

Manfaat ini tentu didapatkan dari beragam nutrisi yang terkandung di dalamnya. Pada produk susu kedelai terdapat aneka nutrisi penting untuk tubuh, seperti protein, mineral, vitamin dan nutrisi lain yang akan meningkatkan metabolisme tubuh.

  1. Mengurangi gejala menopause

Bagi wanita paruh baya, salah satu manfaat yang didapatkan dari mengonsumsi susu kedelai secara teratur adalah mengurangi gejala menopause yang terjadi. Dalam kondisi ini, seiring bertambahnya usia, produksi hormon estrogen pada wanita akan berkurang. Hal inilah yang menimbulkan beberapa gejala menopause, terutama kelelahan.

Dengan mengonsumsi susu kedelai secara teratur, maka gejala menopause yang terjadi bisa diatasi dengan baik. Nantinya, kondisi wanita yang mengalami menopause cenderung lebih sehat dan tidak memiliki masalah kesehatan.

  1. Menjaga kesehatan tulang

Manfaat lain dari susu kedelai adalah menjaga kesehatan tulang dengan cukup baik. Perlu diketahui bahwa seiring dengan bertambahnya usia, kepadatan tulang seseorang akan cenderung berkurang. Oleh karenanya, konsumsi bahan pangan yang sehat cukup diperlukan.

Susu kedelai sendiri memiliki kandungan vitamin D yang cukup tinggi. Kandungan inilah yang membuat manfaat susu kedelai untuk memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis bisa didapatkan.

  1. Mencegah anemia

Satu lagi manfaat penting dari produk susu kedelai adalah mencegah anemia. Sebagaimana diketahui, anemia adalah masalah kesehatan yang cukup serius. Pasalnya, seseorang yang terkena anemia nantinya akan kehilangan semangat beraktivitas karena kurangnya sel darah merah di dalam tubuh.

Nah, di dalam susu kedelai terdapat beragam kandungan menyehatkan seperti zat besi, vitamin B12 dan lainnya. Kandungan inilah yang secara efektif akan memaksimalkan pencegahan pada masalah anemia.

Beberapa poin di atas adalah ragam manfaat susu kedelai yang perlu Anda ketahui. Bisa dikatakan bahwa dengan adanya banyak manfaat tersebut, susu kedelai bisa dijadikan opsi yang tepat sebagai salah satu sumber gizi. Konsumsi susu kedelai secara teratur untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.